Jesteś gotowa na przygodę, na końcu której czekają piękne włosy? Mamy nadzieję, że tak! Przygotowaliśmy bowiem dla Ciebie nietypowy kalendarz adwentowy. Umieściliśmy w nim 24 zadania, które pomogą Ci poprawić kondycję włosów – a może te proste triki wejdą Ci w nawyk!
Czy zastanawiałaś się kiedyś, jakie proste triki mogą odmienić kondycję Twoich włosów? Przedstawiamy Ci nasz specjalny Kalendarz Adwentowy! Składa się on z 24 zadań i porad, , które pomogą Ci zadbać o swoje włosy od korzeni aż po same końce. Codziennie masz coś innego do zrobienia – i nie zajmie Ci to wiele czasu. Wiele z tych rad możesz wdrożyć do codziennej rutyny pielęgnacyjnej – Twoje włosy z pewnością Ci podziękują.
Witaj Włosomaniaczko!
Pielęgnacja włosów może być zarówno przyjemnością, jak i wyzwaniem, ale nie martw się! Nasz kalendarz adwentowy został stworzony, aby sprawić, że dbanie o swoje włosy stanie się łatwiejsze i bardziej satysfakcjonujące. Odkryjesz tu nie tylko sposoby na zdrowe włosy, ale także pomysły na naturalne maseczki, dietę sprzyjającą pięknym włosom oraz wiele innych tajników pielęgnacji.
Przygotuj się na 24 dni pełne inspiracji, praktycznych wskazówek i eksperymentów związanych z Twoimi włosami. Niech ten adwentowy okres będzie czasem, w którym Twoje włosy otrzymają wyjątkową uwagę, a Ty sama poczujesz się pewnie i pięknie.
Kalendarz adwentowy – zasady
Poniżej znajdziesz 24 podpunkty, podobnie jak w typowym kalendarzu adwentowym są 24 okienka. Zachęcamy, abyś codziennie wykonała konkretne zadanie i zastanowiła się, czy daną czynność można na stałe wprowadzić do swojej rutyny pielęgnacyjnej.
Póki co jednak po prostu baw się! Skup się na eksperymentowaniu, na naukę i wyciąganie wniosków przyjdzie czas.
Zadania, które przygotowaliśmy, nie są trudne, ale niektóre z nich wymagają wcześniejszego przygotowania, na przykład konkretnych składników. Dlatego warto, żebyś „czytała” nasz kalendarz z jednodniowym wyprzedzeniem albo nawet tygodniowym – tak żeby zaplanować chociażby zakupy czy zarezerwować czas potrzebny na dany rytuał.
Zaczynamy zabawę od 1 grudnia i kończymy 24 grudnia. Powodzenia!
Dzień 1: Zaczynamy wyzwanie i otwieramy Kalendarz Adwentowy
Dziś zacznij od podstaw: Regularne mycie włosów to klucz do zdrowego skalpu i włosów. Wybierz delikatny szampon odpowiedni dla Twojego typu włosów. Aby to zrobić, najpierw określ swój typ włosów. Gdy już będziesz wiedzieć, jakie masz włosy i jakie są ich potrzeby, wybierz szampon odpowiedni dla siebie.
Dzień 2: Odżywczy koktajl dla Twoich włosów
Zaplanuj dzisiaj swój posiłek z dodatkiem białka, witamin i minerałów, które są kluczowe dla zdrowych włosów. Dodaj do diety orzechy, jaja, szpinak i awokado. Inspiracji na takie danie możesz poszukać w Internecie albo skorzystać z naszego przepisu.
Sałatka na zdrowe włosy
Składniki:
- 2 duże jajka
- 2 szklanki świeżego szpinaku, umytego i osuszonego
- 1 awokado, obrane, pozbawione pestki i pokrojone w kostkę
- 1/3 szklanki orzechów włoskich, lekko podprażonych na patelni
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- Sok z połowy cytryny
- Sól i pieprz do smaku
Przygotowanie:
- W garnku zagotuj wodę. Delikatnie włóż jajka do wrzącej wody i gotuj przez około 7-8 minut na średnim ogniu, aż będą twarde. Następnie ostudź je, obierz i pokrój w ćwiartki.
- W dużej misce połącz szpinak, pokrojone awokado i orzechy włoskie.
- W małej misce wymieszaj oliwę z oliwek, sok z cytryny, sól i pieprz. Polej dressingiem sałatkę i delikatnie wymieszaj, aby składniki się połączyły.
- Przełóż sałatkę na talerz lub miskę. Na wierzchu ułóż ćwiartki jajek.
- Sałatkę podawaj od razu, udekorowaną resztą orzechów włoskich na wierzchu.
Smacznego!
Dzień 3: Gorący olejek dla odżywienia włosów
Zrób gorący olejek na bazie oleju kokosowego lub oliwy z oliwek. Delikatnie wmasuj go w skalp i włosy, a potem owiń włosy ręcznikiem na 30 minut przed myciem. To takie SPA dla włosów! Możesz też zaprosić koleżankę na wspólny wieczór! I przy okazji pokazać jej nasz kalendarz adwentowy.
Dzień 4: Zadbaj o sen
Dostateczna ilość snu jest kluczowa dla zdrowych włosów. Postaraj się spać przynajmniej 7-8 godzin każdej nocy, aby umożliwić włosom regenerację. Możesz też sprawdzić, jak „poprawnie spać”. Tak, dobrze czytasz. To, na czym śpisz, w jakiej fryzurze i jakiej pozycji ma wpływ na kondycję Twoich włosów. Pisaliśmy o tym w jednym z naszych artykułów. Potraktuj go jako lekturę nieobowiązkową.
Dzień 5: Unikaj częstego suszenia włosów
Daj swoim włosom odpocząć od suszenia gorącym powietrzem. Dzisiaj pozwól włosom wyschnąć naturalnie, bez użycia suszarki do włosów.
Dzień 6: Masaż skóry głowy
Zafunduj sobie dzisiaj relaksujący masaż skalpu. Delikatne wklepywanie palców w skórę głowy pobudzi krążenie krwi, co przyspieszy wzrost włosów. A może znajdziesz w swoim otoczeniu kogoś, kto przy okazji podrapie Cię po pleckach?
Jak zrobić masaż skalpu poprawnie? Delikatnie, przez kilka minut, wykonuj ruchy okrężne na całej powierzchni skóry głowy. Masaż ten pobudza krążenie krwi, co może pomóc w utrzymaniu zdrowej skóry głowy oraz wspierać zdrowy wzrost włosów. Możesz wykonywać ten masaż podczas mycia włosów lub przed snem, używając delikatnego nacisku, aby nie podrażnić skóry głowy.
Dzień 7: Nawilżenie to podstawa!
Nawilżaj swoje włosy, aby zapobiec wysuszeniu. Zrób dzisiaj domową kurację, przyda się olejek kokosowy, który znasz już z poprzednich wyzwań. Prosty trik na nawilżenie włosów dla Ciebie: Delikatnie rozgrzej olejek i nałóż go na wilgotne włosy. Pozostaw na 30 minut, a następnie spłucz.
Dzień 8: Picie wody też jest ważne!
Pij dużo wody! Nawodnienie organizmu ma wpływ na kondycję Twoich włosów. Unikaj przesuszenia, pijąc odpowiednią ilość płynów każdego dnia.
Zalecana ilość wody, którą dorosły człowiek powinien pić dziennie, to około 2-2,5 litra wody, co odpowiada około 8 szklankom. I właśnie wyzwanie na Ciebie na dzisiaj – 8 szklanek. Tylko nie oszukuj!
Jeśli masz jednak problemy z regularnym piciem wody, spróbuj tych trików:
- Zasada pustej szklanki: nigdy nie odkładaj pustej szklanki. Jeśli skończyła Ci się w niej woda, idź do kuchni i uzupełnij kubek. Brzmi banalnie, ale serio działa!
- Wykorzystaj aplikacje mobilne do mierzenia ilości wypitej wody. Takie apki wysyłają też przypomnienia!
- Jeśli nie lubisz smaku wody, dodaj świeże owoce albo zioła (mięta, bazylia, melisa – to się sprawdza).
- Można kupić butelki, które mają narysowaną skalę. Taka skala wskazuje, do jakiego poziomu powinnaś wypić wodę do konkretnej godziny. To pomaga budować samodyscyplinę.
Dzień 9: Peeling skóry głowy
Zrób peeling skóry głowy, używając gotowego kosmetyku albo robiąc własny. Pozwoli to pozbyć się martwych komórek skóry i pobudzić wzrost nowych włosów. O peelingach do skóry głowy rozmawialiśmy z trycholożką. Teraz już wiesz, co dzisiaj czytasz do poduszki.
Peeling skóry głowy DIY
Oto prosty przepis na domowy peeling do skóry głowy, który pomaga oczyścić skórę, usuwać martwe komórki i stymulować krążenie krwi, co może przyczynić się do zdrowego wzrostu włosów.
Składniki:
- 2 łyżki cukru brązowego (lub sól morską dla delikatniejszego peelingu)
- 2 łyżki oleju kokosowego (lub oliwy z oliwek)
- kilka kropel olejku eterycznego z drzewa herbacianego (opcjonalnie, dla właściwości antybakteryjnych)
Instrukcje:
- W misce połącz cukier brązowy (lub sól morską) z olejem kokosowym (lub oliwą z oliwek). Mieszaj, aż uzyskasz gładką pastę.
- Jeśli chcesz dodać dodatkowe właściwości przeciwzapalne i antybakteryjne, dodaj kilka kropel olejku eterycznego z drzewa herbacianego do mieszanki. Dobrze wymieszaj.
- Na mokre włosy nałóż pastę peelingującą. Delikatnie masuj skórę głowy okrężnymi ruchami palców przez 5-7 minut. Unikaj zbyt mocnego nacisku, aby nie podrażnić skóry.
- Po zastosowaniu peelingu dokładnie spłucz włosy ciepłą wodą. Następnie umyj włosy łagodnym szamponem i odżywką.
Dzień 10: Odpoczynek od gumek do włosów
Daj swoim włosom przerwę od gumek do włosów. Używaj delikatnych, materiałowych opasek, aby uniknąć łamania włosów. Albo rozpuść włosy!
Dzień 11: Domowa maseczka na włosy
Zrób własną maskę do włosów z miodu i jogurtu. Ta naturalna odżywka wzmocni włosy i nada im zdrowy blask.
Składniki:
- 2 łyżki miodu
- 4 łyżki naturalnego jogurtu (bez dodatków, najlepiej greckiego jogurtu)
- 1 łyżeczka oleju kokosowego (opcjonalnie, dla dodatkowego nawilżenia)
- 1 łyżka świeżo wyciśniętego soku z cytryny (opcjonalnie, dla dodania blasku)
Przygotowanie:
- W misce połącz miód i jogurt, dokładnie mieszając, aby uzyskać jednolitą masę. Jeśli chcesz, możesz dodać olej kokosowy, aby wzmocnić efekt nawilżający maski.
- Jeśli wybrałaś opcję z sokiem z cytryny, dodaj go do mieszanki. Sok z cytryny pomaga w usuwaniu nadmiernego oleju i nadaje włosom blask.
- Wilgotne włosy lekko osusz ręcznikiem.
- Nałóż maskę równomiernie na włosy, zaczynając od nasady aż po same końce. Staraj się unikać kontaktu z skórą głowy, aby uniknąć nadmiernego obciążenia.
- Pozostaw maskę na włosach przez 20-30 minut, aby składniki miały czas wniknąć w włosy i je nawilżyć.
- Spłucz włosy dokładnie ciepłą wodą.
- Możesz zakończyć płukanie włosów chłodną wodą, aby zamknąć łuski włosów i zapewnić im gładkość.
Dzień 12: Technika „Cool Rinse”
Dzisiaj po umyciu włosów, spłucz je chłodną wodą. To zamknie łuski włosów, nadając im gładkość i połysk.
Dzień 13: Przerwa od gorących stylizacji
Dzisiaj pozostaw włosy do wyschnięcia w naturalny sposób, i stylizuj bez użycia prostownicy czy lokówki. Pozwól włosom odpocząć od gorących stylizacji. To też ciekawy eksperyment – zaobserwuj, jak naturalnie włosy same się układają. Podoba Ci się to, co widzisz?
Dzień 14: Olejowanie włosów
Olejowanie włosów jest świetnym sposobem na ich nawilżenie. Użyj oleju kokosowego lub arganowego, aby nadać włosom zdrowy blask. Pozostaw olej na włosach przez kilka godzin lub na noc, a potem umyj włosy.
Zauważyłaś już, że olej kokosowy przydaje się każdej Wlosomaniaczce?
Dzień 15: Delikatne suszenie włosów
Jeśli musisz użyć suszarki do włosów, ustaw ją na niską temperaturę i używaj dyfuzora. Delikatnie osusz włosy, aby uniknąć nadmiernego wysuszania.
Spodziewałaś się, że tak można użyć dyfuzora?
Dzień 16: Eksperyment z naturalnym kosmetykiem
Dzisiaj postaw na szampon albo odżywkę bez silikonów, parabenów czy siarczanów. Zainwestuj w naturalny szampon bez tych substancji chemicznych, Kto wie, może to będzie początek jakiejś włosowej przygody?
Dzień 17: Rozczesywanie z ostrożnością
Rozczesuj włosy od końcówek do nasady, używając delikatnego grzebienia lub szczotki. Unikaj szarpania włosów, co może prowadzić do ich łamania się. Rób to uważnie, delikatnie. Dla dociekliwych pozostawiamy krótki poradnik poprawnego czesania włosów.
Dzień 18: Czas na kino
Dzisiaj nieco przewrotnie zachęcamy Cię do zorganizowania wieczoru filmowego. Nie szukaj jednak w szafce płyty DVD z Kevinem samym w domu czy Grinchem, ale… postaw na film, w którym to włosy grają główną rolę! Ciekawy pomysł, co nie?
Oto nasze filmowe propozycje, może coś przypadnie Ci do gustu:
- „Shampoo” (1975) – Komedia z Warrenem Beatty w roli fryzjera, który ma romans z wieloma swoimi klientkami.
- „Hair” (1979) – Musical, który porusza kwestie związane z włosami, stylem i wolnością osobistą w czasach ruchu hippisowskiego.
- „Barbershop” (2002) – Komedia, która rozgrywa się w barber shopie, miejscu gdzie lokalna społeczność spotyka się, rozmawia i dzieli się historiami.
- „Good Hair” (2009) – Dokumentalny film komediowy, prowadzony przez Chrisa Rocka, który bada znaczenie i kompleksowość afroamerykańskich fryzur.
- „Czeski Film” (2019) – Polski film komediowy, który opowiada historię młodej dziewczyny, która marzy o karierze w show-biznesie. Jej włosy są często przedmiotem jej obsesyjnych trosk i dbałości o wygląd.
- „Jasminum” (2006) – Polski film, który skupia się na życiu kobiety imieniem Jasmin, która prowadzi własny salon fryzjerski. Włosy i różne fryzury klientów stanowią ważny element fabuły.
Dzień 19: Regularne strzyżenie
Zachęcamy do częstych przycinania końcówek włosów. Regularne strzyżenie pozwala pozbyć się łamliwych końcówek i utrzymać włosy w dobrej kondycji. Może to właśnie dzisiaj udasz się zatem do fryzjera?
Dzień 20: Dieta bogata w składniki odżywcze
Zjedz dzisiaj posiłki bogate w białko, witaminy A, C i E, oraz minerały, takie jak cynk i żelazo. Te składniki są niezbędne dla zdrowych i silnych włosów. Nasz pomysł na obiad to kurczak z warzywami na parze.
Składniki:
- 2 filety z kurczaka
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 1 ząbek czosnku, drobno posiekany
- Sok z połowy cytryny
- Sól i pieprz do smaku
- 1 cukinia, pokrojona w plastry
- 1 marchewka, pokrojona w plastry
- 1 czerwona papryka, pokrojona w paski
- 1 zielona papryka, pokrojona w paski
- Natka pietruszki do dekoracji
Przygotowanie:
- Oprósz filety z kurczaka solą i pieprzem. W małej misce wymieszaj oliwę z oliwek, czosnek i sok z cytryny. Natrzyj kurczaka tą marynatą i odstaw na 15-20 minut, aby się przegryzł.
- Przygotuj warzywa do gotowania na parze. Jeśli masz specjalny garnek do gotowania na parze, użyj go, a jeśli nie, umieść sitko na garnku z wrzącą wodą. Ułóż na sitku plastry cukinii, marchwi i paski papryki.
- Umieść filety z kurczaka na grillu lub patelni grillowej i grilluj przez 4-5 minut z każdej strony, aż będą gotowe (czas może się różnić w zależności od grubości kurczaka). Równocześnie gotuj warzywa na parze przez 5-7 minut, aż staną się miękkie, ale wciąż chrupiące.
- Na talerzach ułóż kurczaka obok warzyw. Posyp wszystko posiekaną natką pietruszki. Podawaj od razu.
Dzień 21: Czas na porządki!
I to mycie okien przed świętami, ale… wyczyszczenie szczotki i grzebienia. Robisz to czasami?
Grzebienie i szczotki do włosów często zbierają olej, resztki produktów do stylizacji i martwe komórki skóry. Regularne czyszczenie tych narzędzi jest kluczowe dla utrzymania zdrowej skóry głowy. Co jakiś czas (np. raz na tydzień) zanurz grzebień lub szczotkę w ciepłej wodzie z delikatnym szamponem. Następnie użyj starej szczoteczki do zębów, aby delikatnie oczyścić włosy i resztki z narzędzia. Po czyszczeniu, dokładnie spłucz grzebień lub szczotkę i pozwól im wyschnąć przed ponownym użyciem.
Dzień 22: Maska z miodu i bananów
Zrób maskę do włosów z miodu i banana. Banan dostarczy włosom witamin, a miód je nawilży i wygładzi. Pozostaw na włosach przez 20-30 minut, a potem dokładnie spłucz.
Dzień 23: Ćwiczenia i zdrowy tryb życia
Ćwicz regularnie i dbaj o zdrową dietę. Aktywność fizyczna i zdrowe odżywianie mają wpływ na zdrowie skóry głowy i włosów. Dzisiaj nie skupiaj się na lepieniu pierogów, ale na sobie. Znajdź chwilę na szybki spacer albo włącz YouTube i wykonaj kilkunastominutowy trening.
A może wpiszesz aktywność fizyczną na stałe do swojego kalendarza? Po co czekać z tym do noworocznych postanowień?
Dzień 24: Podsumowanie i noworoczne postanowienia
Gratulacje, udało Ci się zakończyć nasz Kalendarz Adwentowy ! Podsumuj, co nowego nauczyłaś się o pielęgnacji włosów i ustal noworoczne postanowienia związane z ich zdrowiem. Bądź gotowa na zdrowsze, piękniejsze włosy w nadchodzącym roku!
To już koniec!
I tak kończymy naszą włosową podróż! Mamy nadzieję, że nasze codzienne wskazówki pomogły Ci odkryć tajemnice zdrowych i lśniących włosów.
Pamiętaj, że pielęgnacja włosów to nie tylko rytuał, to także chwila dla Ciebie – czas, który poświęcasz na dbanie o swoje włosy, to jednocześnie czas, który poświęcasz na siebie. Każdy włos na Twojej głowie jest częścią Twojej historii, Twojej tożsamości, Twojego piękna.
-
Udostępnij:
