Witamina D na piękne włosy – zobacz, jaki ma wpływ i jak radzić sobie z niedoborami

  • Porady
  • 11/11/2022
  • Autor: Łukasz Stachurski
zdrowe włosy, działanie witaminy D na włosy

Witamina D ma kluczowe znaczenie dla prawidłowej pracy całego organizmu. Nazywana jest witaminą słońca, ponieważ jej produkcja ma miejsce dzięki ekspozycji słonecznej. Ma ona szczególny wpływ na układ: kostny, nerwowy, mięśniowy, odpornościowy, a także układ krążenia. Funkcjonowanie bez niej jest niemożliwe.

Na szczęście, na rynku istnieje szeroka oferta suplementów, dzięki którym możesz w łatwy sposób uzupełnić niedobory. Witamina D ma ogromny wpływ na włosy. Z artykułu dowiesz się, jakie są konsekwencje niedoborów oraz jakie są sposoby na uzupełnienie witaminy D w organizmie.

Z tego artykułu dowiesz się:
  • czym jest witamina D
  • jak witamina D wpływa na włosy
  • jak rozpoznać niedobory witaminy D w organizmie
  • jak pozyskać witaminę D

Wpływ witaminy D na włosy

Ogromny wpływ witaminy D na kondycję włosów wynika z obecności w skórze licznych receptorów VDR. Dzięki nim witamina przenika do ludzkiego organizmu. Receptory znajdują się w mieszkach włosowych, dlatego witamina D ma bezpośredni wpływ na ich stan. Ponadto, reguluje pracę gruczołów łojowych skóry głowy. Ma bezpośredni wpływ na cykl wzrostu włosa i jest niezbędna dla właściwego funkcjonowania skóry głowy, ponieważ ogranicza stany zapalne mieszków włosowych oraz niweluje rogowacenie skóry.

Szczególne pogorszenie kondycji włosów następuje jesienią i zimą. Jest to spowodowane zarówno niedoborem witaminy D, jak i nieprzychylnymi dla włosa warunkami pogodowymi. Zwłaszcza w tym czasie należy szczególnie zadbać o włosy i skórę głowy, które po lecie mają skłonności do przesuszania się.

Jak poznać niedobór witaminy D?

Konsekwencje niedoboru witaminy D mogą być widoczne na pierwszy rzut oka. Zastosuj suplementację i prawidłową dietę, jeśli zauważyłeś takie objawy jak:

  • wypadanie włosów,
  • pogorszenie stanu skóry,
  • próchnica,
  • zmęczenie,
  • zaburzenia snu,
  • obniżona odporność.

Niedoborów witamin nie należy bagatelizować. W konsekwencji brak witaminy D może doprowadzić do osteoporozy, jaskry czy zapalenia spojówek.

witamina d w kapsułkach, witamina d suplement, witamina d na włosy

Sposoby pozyskiwania witaminy D

Głównym źródłem witaminy D jest słońce. Zaleca się przebywanie na świeżym powietrzu przynajmniej 15 minut dziennie. Najlepiej w godzinach 10:00-15:00, kiedy promienie słoneczne są najsilniejsze. Warto przy tym zadbać jednak o odpowiednią pielęgnację i ochronę skóry.

Co w przypadku, kiedy nie możesz pozwolić sobie na naturalne środki? Innym sposobem na dostarczenie witaminy D do organizmu jest wprowadzenie do diety odpowiednich produktów spożywczych. Należy wybierać wówczas tłuste ryby, takie jak łosoś, śledź, makrela czy sardynki. Niewielkie ilości odnajdziesz także w margarynach czy produktach mlecznych.

Dobrym rozwiązaniem w przypadku dużych niedoborów jest suplementacja. Oferta suplementów, które dostarczą właściwą dawkę witaminy D jest ogromna. Można także stosować kompleksy witamin, dzięki czemu dostarczysz organizmowi innych, ważnych składników.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Gorące tematy
22/11/2022

Zapraszamy na zakupy w Świątecznym Butiku Hairstore!

Nie ma lepszej okazji na obdarowanie kogoś prezentami jak świąteczny czas Bożego Narodzenia. Jeśli i Ty uwielbiasz robić niespodzianki –...
02/12/2020

Czym się kierować przy wyborze prezentu?

Obdarowywanie innych to niezwykle przyjemne chwile w roku. Cieszymy się, gdy widzimy uśmiech na twarzach bliskich, uwielbiamy sprawiać radość....
22/11/2021

Najlepsze prezenty pod choinkę od Babyliss PRO

Szukasz sprawdzonego prezentu pod choinkę? Ankiety konsumenckie przeprowadzane co roku pokazują, że większość osób ucieszyłby sprzęt do...
Najpopularniejsze