Dlaczego wypadają włosy, czyli ratunek dla włosów po lecie

W lecie pozwalamy sobie na więcej. Cieszymy się chwilą, jesteśmy radośni  i szukamy różnych przygód. Niestety małe letnie grzeszki sprawiają, że na jesień musimy borykać się z różnymi problemami. Nie każdy jednak wiąże wypadanie włosów z niedopatrzeniami podczas letnich wycieczek.

Wypadanie włosów to zarówno problem mężczyzn, jak i kobiet. Powody wypadania włosów tworzą dość pokaźną listę, jednak często zapominamy, że nasze niedopatrzenia w lecie mogą dodatkowo zaognić ten problem.

• dlaczego włosy wypadają po lecie
• kiedy można mówić o nadmiernym wypadaniu włosów
• jakie są przyczyny wypadania włosów u kobiet i u mężczyzn
• jak powstrzymać wypadanie włosów jesienią
• jak wybierać preparaty na wypadanie włosów
• jak odpowiednia dieta może zapobiec wypadaniu włosów
• jak szybko zrobić w domu wcierki na wypadanie włosów

Dlaczego wypadają włosy?

Powody wypadania włosów są naprawdę różne i często na pierwszy rzut oka trudno ustalić jakąś konkretną przyczynę. W wielu przypadkach nie obejdzie się bez odwiedzenia specjalisty, np. trychologa.

Ogólnie rzecz ujmując, wskazać można na następujące powody wypadania włosów:

•  stres albo depresja, a także przemęczenie
• przyjmowane leki
• pewne choroby (nawet grypa może skutkować nadmiernym wypadaniem włosów)
• hormony (często kobiety po ciąży skarżą się na nadmierne wypadanie włosów w pierwszym okresie po porodzie)
• drastyczna albo nieprzemyślana dieta, odchudzanie
• niewłaściwa pielęgnacja (np. nieumiejętne rozjaśnianie włosów, przesuszenie)
• choroby skóry głowy (np. grzybica, łuszczyca)

Dokładnie kwestię tę omówiliśmy w artykule o ogólnych przyczynach wypadania włosów.

A czy pogoda ma też wpływ na wypadanie włosów? W pewnym sensie tak. Wypadanie włosów nasila się na jesień i na wiosnę. Ma to związek z czynnikami atmosferycznymi, zmianami w organizmie oraz naszymi niedopatrzeniami.

Sprawdźmy, dlaczego wypadają włosy po lecie.

Wypadanie włosów po lecie

Sezonowe wypadanie włosów nie jest wcale nowym zjawiskiem, choć często nie wiążemy ze sobą tego, jak postępowaliśmy z włosami w lato z ich pogarszającą się kondycją na jesień.

W lato nasze włosy są narażone na nadmierne działanie promieni słonecznych. Jeśli do tego dodamy brak odpowiedniej ochrony przeciwsłonecznej, układa nam się proste równanie.

Słońce niszczy włosy. Promienie UV dostają się do wnętrza włosa i atakują melaninę, co prowadzi do tego, że kosmyki stają się jaśniejsze.

Wskutek działania słońca może dojść do zniszczenia i przesuszenia włosów. Takie kosmyki są łamliwe, wypłowiałe, matowe oraz przesuszone. Mogą też bardziej wypadać.

Pamiętaj zatem o ochronie włosów w lato przed promieniami UV. Przygotuj też swoje włosy na jesień – podobnie jak zapełniasz swoją szafę cieplejszymi ubraniami.

Przetłuszczone włosy wypadają?

Najnowsze badania pokazują, że nie tylko ostre słońce źle wpływa na włosy. Wypadanie włosów może pojawić także wskutek… przetłuszczania skóry głowy.

Gdy cały dzień przebywasz na plaży albo na rowerach, włosy mocno się przetłuszczają. Jeżeli nie będziesz ich regularnie myć, nadmiar sebum je osłabi.

Ponadto niewłaściwie i niedokładnie oczyszczona skóra głowy sprawia, że cebulki włosów się obluzowują – czyli włosy wypadają w nadmiernej ilości.

Zapamiętaj: łojotok oraz tłusta skóra głowy to jedne z powodów, dlaczego wypadają włosy. Sprawiają bowiem, że włosy wydostają się z mieszków i przez to łatwo wypadają.

Fryzura też ma znaczenie!

Jeżeli analizujemy powody wypadania włosów, musimy wziąć pod uwagę także sposób, w jaki czeszemy się latem.

Zastanów się, jakie fryzury wybierasz na lato? Zazwyczaj wiążemy włosy, pleciemy warkocze, robimy koczki. Inną popularną fryzurą w lato są oczywiście kucyki. W związanych ciasno włosach jest nam po prostu wygodniej  i chłodniej.

Musisz jednak zdać sobie sprawę, że bardzo ciasne upięcia również – podobnie jak promienie słoneczne czy nadmierna produkcja sebum – osłabiają włosy. A słabe włosy wypadają.

Zapamiętaj: w lato nie rób ciasnych kucyków i warkoczy, ale postaw na luźniejsze upięcia, żeby nie osłabiać cebulek. Śpij w rozpuszczonych włosach – daj im odpocząć.

Zwróć też uwagę na to, jakie akcesoria do włosów wybierasz. Kupuj miękkie gumki do włosów albo frotki, które nie łamią i nie osłabiają włosów. Warto zwrócić uwagę też na spinki. Te metalowe nagrzewają się od słońca i niszczą kosmyki.

Mamy dla Ciebie darmowego e-booka. Wystarczy jedno kliknięcie.

8stron

Jak zatrzymać wypadanie włosów?

Pobierz za darmo

Powody wypadania włosów na talerzu

Lato to także czas, kiedy nie zwracamy aż takiej uwagi na to, co jemy. A to niestety skutkować można wypadaniem włosów na jesień.

Dieta jest bardzo ważnym elementem w holistycznej pielęgnacji włosów. Żeby móc poszczycić się pięknymi pasmami, musimy zwracać uwagę na to, co jemy.

Dla włosów dobre są następujące składniki odżywcze:

• cynk, miedź i krzem, zawarte w orzechach, migdałach, pestkach dyni, rzodkiewce, kalarepie oraz selerze
• beta-karoten (przekształcany w niezwykle ważną witaminę A), obecny w pomidorach, brokułach, sałacie, szczypiorku, koperku, marchewce
• pełnowartościowe białko, obecne w nabiale, chudym mięsie i wędlinach, w jajach i drobiu
• aminokwasy zawarte w płatkach owsianych, otrębach, zarodkach pszennych, siemieniu lnianym, soi czy nasionach słonecznika (po te składniki powinni sięgać przede wszystkim weganie i wegetarianie, żeby uzupełnić ewentualne niedobory białka pochodzenia zwierzęcego)
• zboża i warzywa strączkowe ograniczają łojotok (który, jak już wiesz, może prowadzić do wypadania włosów) i dostarczają witaminy B5
• nienasycone kwasy tłuszczowe obecne są w oleju rzepakowym czy oliwie (to one w znacznej mierze ograniczają nadmierne wypadanie włosów)

Rada jest prosta: zadbaj o to, aby Twój talerz był kolorowy. Zadbaj o różnorodność i zachowaj równowagę podczas komponowania swoich posiłków.

Jaki jest cykl życia włosa?

Czy wiesz, ile żyje średnio włos? Cykl życia włosa to 2-6 lat. Można wyróżnić przy tym trzy stadia jego rozwoju:

• wzrost (wtedy – jak łatwo się domyślić – włos rośnie)
• zamieranie (włos już nie rośnie, zaś korzeń przesuwa się w stronę ujścia mieszka)
• spoczynek (włosy wypada, co możesz zaobserwować przy myciu czy czesaniu)

Jeśli Twoim włosom nic nie dolega, pewnie nawet nie zauważysz tych cykli. Na miejsce jednych włosów wyrastają inne – a Twoja czupryna nadal jest tak samo bujna.

Normalna sytuacja to taka, kiedy 80% włosów na głowie jest w fazie wzrostu, zaś 5% jest w fazie spoczynku. Jeżeli Twoje włosy są przerzedzone, najprawdopodobniej stosunek ten został zachwiany.

Ile włosów wypada dziennie?

Każdy z nas codziennie traci włosy i jest to całkiem naturalne. Nie musisz się tym martwić, bo na miejsce utraconych włosów odrastają nowe.

Zastanawiałaś się kiedyś, ile włosów wypada dziennie? Człowiek traci około 100 włosów na dobę – i nie jest to powód do niepokoju. To jasne, że czasami martwisz się, gdy widzisz kłęby (według Ciebie) włosów na szczotce.

Tak więc o nadmiernym wypadaniu włosów można mówić, kiedy na dobę tracisz więcej niż 100 włosów i nie odrastają na ich miejsce nowe, jest to powód do niepokoju.

Oczywiście nie musisz liczyć włosów, które pozostają na szczotce. Możesz wykonać prosty test. Jeśli po każdym przeciągnięciu dłonią włosów pozostają Ci na rękach 2-3 kosmyki – musisz zastanowić się nad tym, jak wzmocnić włosy.  To bowiem pierwszy sygnał, że możesz mieć problem z nadmiernym wypadaniem włosów.

Zacznij wtedy już działać i postaraj się jak najszybciej wdrożyć odpowiednią profilaktykę.

Wypadanie włosów u kobiet

Kobiety często zauważają nadmierne wypadanie włosów jesienią, nawet jeśli nie popełniają błędów wskazanych wyżej. Odpowiedzialne są bowiem hormony.

Wiosną i latem nasz organizm wytwarza więcej estrogenów. To sprawia, że włosy są witalne, ładnie się prezentują i są mocne – o ile nie trapi czupryny jakaś inna zmora. Wydzielanie tego hormonu na jesień jest zahamowane, przy czym wzrasta poziom testosteronu.

Wskutek tego włosy tracą energię. Brak stymulacji hormonalnej skutkuje tym, że włosy, które były w fazie wzrostu, zmierzają ku końcowi swojego cyklu życiowego. Poza tym testosteron powoduje większe wypadanie włosów. Jeśli więc zauważyłaś, że ostatnio tracisz więcej włosów, nie martw się. Wdróż profilaktykę i zadbaj o odżywienie włosów.

W przypadku kobiet duży wpływ na wypadanie włosów ma także menopauza. Wszystkiemu winne są zaburzenia hormonalne, które osłabiają włosy. Przede wszystkim bowiem w okresie okołomenopauzalnym nasz organizm produkuje znacznie mniej estrogenu – a ten przyspiesza wzrost włosa i hamuje nadmierne wypadanie.

Podczas menopauzy dochodzi także do większej produkcji androgenów, które – zupełnie odwrotnie niż estrogeny – osłabiają włosy i prowadzą do ich utraty.

Mamy jednak kilka sposobów na wypadanie włosów podczas menopauzy:

1. Przyjrzyj się dokładnie swojej diecie. Powinna być bogata w białko, żelazo, cynk, siarkę i nienasycone kwasy tłuszczowe.
2. Wykonuj regularnie masaż głowy, który pobudzi cebulki włosów do pracy i zwiększy wchłanialność składników aktywnych zawartych w kosmetykach.
3. Pomyśl o mezoterapii, czyli metodzie stymulacji wzrostu włosów, która polega na ostrzykiwaniu skóry głowy specjalnym preparatem.

Jeżeli martwisz się wypadaniem włosów, czytaj dalej i dowiedz się, jak ten problem rozwiązać. Dalej podaję kilka sprawdzonych sposobów na to, co zrobić, żeby włosy nie wypadały.

Schudłaś? Z kilogramami możesz zgubić też włosy

Kobiety dość często odchudzają się. I tutaj można szukać kolejnego powodu wypadania włosów. Jeśli dieta była radykalna, wraz z kilogramami mogą znikać także włosy. Dla kondycji naszych pasm bardzo ważna jest racjonalna dieta.

Poza wzbogaceniem codziennych posiłków o wskazane wcześniej składniki odżywcze, możesz zatrzymać wypadanie włosów również kilkoma innymi sposobami:

• Wybieraj delikatne szampony, bez konserwantów, detergentów i mocnych substancji zapachowych. Niektóre kosmetyki nasilają stan zapalny skóry głowy, a to powoduje, że włosy wypadają.
• Czy w Twojej diecie nie ma za mało protein? Ich niedobór sprawia, że włosy są cieńsze i słabsze.
• Dokładnie oczyść skórę głowy peelingiem, najlepiej dwa razy w miesiącu. To poprawi ukrwienie cebulek i ułatwi wnikanie składników aktywnych.
• Wykonuj codziennie masaż skóry głowy w celu pobudzenia cebulek do pracy. Wybieraj do tego specjalistyczne ampułki.

Warto wdrożyć tych kilka nawyków, żebyś razem z kilogramami nie straciła włosów.

Wypadanie włosów u mężczyzn

Czy wiesz, że co trzeci mężczyzna w wieku 25-40 lat zaczyna łysieć?

W przypadku Panów najczęściej mamy do czynienia z łysieniem uwarunkowanym genetycznie, o którym pisaliśmy już jakiś czas temu. Co ciekawe, łysienie dziedziczone jest po ojcu.

Początkowo włosy stają się rzadsze nad czołem oraz na szczycie głowy – mówimy wtedy  o zakolach. Kolejna kwestia to palenie papierosów – tytoń niszczy włosy, cerę i nasze zdrowie. Oczywiście nie tylko mężczyźni palą – zarówno oni, jak i kobiety powinni po prostu rzucić palenie dla swojego dobra.

Kolejnym powodem wypadania włosów o mężczyzn jest przekształcanie się testosteronu w DHT, czyli hormon sprzyjający łysieniu.

Oczywiście w przypadku łysienia warto wdrożyć odpowiednie kosmetyki przeciwdziałające wypadaniu włosów. Są też bardziej radykalne metody walki z tym problemem:

• laserowe naświetlanie – poprawia ukrwienie skóry głowy, co stymuluje porost włosów (taka kuracja trwa około roku)
• mezoterapia – wstrzykiwanie właściwie dobranych leków do mieszków włosowych w celu pobudzenia ich pracy (dla dobrych efektów trzeba przeprowadzić około 6 zabiegów)

Zawsze warto przejść się też do lekarza, który zleci odpowiednie badania i oceni ogólny stan zdrowia.

Co zrobić, żeby włosy nie wypadały

Kilka prostych nawyków poprawi kondycję kosmyków. Staraj się jesienią odpowiednio postępować z kosmykami.

• Chroń włosy przed negatywnym wpływem czynników zewnętrznych, jak mróz czy wiatr. Wiąż włosy (pamiętaj, żeby upięcia nie były zbyt mocne) i noś czapkę.
• Zadbaj o odpowiednią dietę bogatą w składniki odżywcze.
• Szczotkuj włosy powoli i cierpliwie, nie ciągnij kosmyków. Dobierz też odpowiednią szczotkę do włosów.
• Ogranicz zabiegi stylizacyjne, które osłabiają włosy i prowadzą do ich nadmiernego wypadania. Zły wpływ na kondycję kosmyków mają: zbyt częste farbowanie czy prostowanie, regularne stosowanie lakierów do włosów oraz szkodliwych środków chemicznych.
• Przyczyną wypadania włosów jest także sięganie po ciężkie kosmetyki modelujące, jak gumy czy pianki.

Od tego właśnie zacznij – postaraj się wyeliminować te nawyki, które szkodzą Twoim włosom. Nawet proste zmiany – jak delikatne rozczesywanie włosów bez szarpania – przynosi w dłuższej perspektywie efekty.

Możesz też myć włosy w soli z morza martwego. Wystarczy tylko, że rozpuścić sól w przegotowanej wodzie i umyjesz nią włosy. Oczywiście woda powinna być letnia, a nie gorąca. Sól zawiera magnez, wapń, żelazo oraz brom – a te minerały wzmacniają kosmyki.

Wypadanie włosów – domowe sposoby

Jeśli zastanawiasz się, jak powstrzymać wypadanie włosów… odwiedź warzywniak. Kup czarną rzodkiew i przygotuj własną kurację wzmacniającą włosy. Musisz wiedzieć, że wcierki na wypadanie włosów to jeden ze skuteczniejszych sposobów na walkę z tym problemem.

Oto kilka domowych sposobów na wypadanie włosów.

1. Zetrzyj czarną rzodkiew na tarce (ok. 2-3 sztuki) mającej drobne oczka i wyciśnij przez gazę sok z tego warzywa. Taki płyn wetrzyj w wilgotne włosy oraz skórę głowy. Wykonaj przy tym delikatny masaż. Potem dokładnie umyj kosmyki. Zaleca się wykonywanie takiej kuracji co drugi dzień przez miesiąc.
2. Przed umyciem włosów wetrzyj w nie żółtka jajek, które dostarczają wiele witamin i minerałów. Nakryj głowę ręcznikiem i z takim kompresem pozostań na godzinę. Potem umyj dokładnie włosy.
3. Rozgnieć czosnek i wetrzyj go w skórę głowy. Pozostaw na 20 minut, potem dokładnie umyj włosy. Taką wcierkę na wypadanie włosów stosuj raz w tygodniu.
4. Dla mocnych włosów pij mieszankę drożdżową. Rozpuść 35g drożdży w połowie szklanki z ciepłą wodą albo z mlekiem. Taką miksturę wypijaj raz dziennie. Dla optymalnych efektów stosuj tę domową kurację przez trzy miesiące.
5. Do szklanki wsyp łyżkę skrzypu polnego i zalej gorącą wodą. Wystudź napar i przecedź go. Pij trzy razy dziennie, najlepiej między posiłkami.

Jak powstrzymać wypadanie włosów? Używaj właściwych kosmetyków

Jeżeli po lecie zauważyłaś więc, że na poduszce czy na szczotce zostaje więcej włosów, przede wszystkim zastanów się, jak wzmocnić włosy. Już wielokrotnie pisałam, że kluczowa będzie tutaj racjonalna dieta.

Możesz wypróbować też domowe sposoby na wypadające włosy. Warto ponadto sięgnąć po odpowiednie kosmetyki. Właściwa pielęgnacja włosów wypadających nie jest trudna, a może przynieść doskonałe efekty.

Zacznij od wybrania odpowiedniego szamponu. Najlepiej sprawdzi się specjalistyczny szampon na wypadanie włosów. Zapamiętaj, żeby szampon dobierać do rodzaju (czy też problemu) skóry głowy, zaś przy wyborze odżywki kieruj się rodzajem włosów. Nigdy nie postępuj odwrotnie.

Polecam Ci szampon na wypadanie włosów CeCe Med, o którego cennych właściwościach już jakiś czas temu pisaliśmy.

Dobrym rozwiązaniem będzie też peeling skóry głowy. Jak już zdążyłaś się przekonać, wypadanie włosów często zaczyna się od złego stanu skóry głowy. Polecam Ci peeling do skóry głowy InSight z lawendą, szałwią i olejkiej z drzewa herbacianego.

Peeling InSight oczyszcza skórę głowy, usuwa martwe komórki, zanieczyszczenia środowiskowe oraz pozostałości po produktach do stylizacji. Jest odpowiedni dla każdego rodzaju włosów. Nie zawiera SLS, SLES, parabenów i silikonów.

Żeby zapobiec wypadaniu włosów sięgnij po specjalistyczne kuracje. Mają one różne formy:

• ampułki wcierane w skórę głowy
• koncentraty o wysokiej zawartości składników aktywnych
• lotiony
• spraye
• toniki
• sera
• serie produktów dedykowane mężczyznom

Warto zdecydować się na konkretną serię kosmetyków przeciw wypadaniu włosów. Poszczególne produkty bowiem zazwyczaj nawzajem się uzupełniają i razem tworzą swego rodzaju plan naprawczy.