Nie od dziś wiadomo, że ashwagandha posiada korzystne właściwości zdrowotne i pozytywnie wpływa na ciało i umysł. Czy wiesz jednak, że ta roślina może też pośrednio działać na stan włosów i skóry głowy? Wiele wskazuje na to, że ashwagandha może pomóc w ograniczeniu wypadania włosów oraz procesu siwienia, a także zwalczać łupież i nadmierne przetłuszczanie. Jak wykorzystać właściwości ashwagandhy, aby cieszyć się pięknymi i zdrowymi włosami? Dowiesz się z tego artykułu.
Nazwa “ashwagandha” to połączenie dwóch słów: ashwa – koń i gandha – zapach. Jak łatwo się domyślić, roślina ta ma charakterystyczny zapach, który przywodzi na myśl woń konia. Od tysięcy lat w tradycyjnym indyjskim systemie leczenia znana jest jako roślina o właściwościach uzdrawiających i regenerujących. Na czym polega jej moc?
Czym jest ashwagandha i na co pomaga?
Ashwagandha (zwana też witanią ospałą albo żeń-szeniem indyjskim) to roślina adaptogenna, znana od dawna w medycynie naturalnej. Naturalnie występuje na obszarze Afryki i południowej Azji, a także w południowej części Europy. Należy do tej samej rodziny roślin, co ziemniaki i pomidory – czyli do roślin psiankowatych. Ashwagandha wpływa pozytywnie na ogólną wydolność i kondycję organizmu, dlatego coraz częściej stosowana jest w różnego rodzaju suplementach diety. Ceniona za swoje właściwości, w tym zdolność do zwiększenia odporności organizmu na stres i napięcie emocjonalne, jest popularnym środkiem pomagającym wyciszyć umysł – najczęściej pod postacią suplementu diety.
W czym tkwi moc ashwagandy
Ashwagandha to roślina, która działa na organizm z wielu stron. Lista jej korzystnych dla zdrowia właściwości jest naprawdę imponująca. Zawarte w niej cenne składniki pomagają zwalczać wirusy, bakterie i grzyby, a także działają przeciwzapalnie i antyoksydacyjnie. Roślina ta łagodzi dolegliwości związane z miesiączką, reguluje gospodarkę hormonalną, wpływa również na utrzymanie prawidłowej pigmentacji włosów oraz spowalnia procesy starzenia, zapewniając ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym, który może skutkować m.in. utratą włosów.
Te i inne właściwości ashwagandha posiada dzięki licznym cennym składnikom, jak:
- witanozydy – mają właściwości przeciwbakteryjne, przeciwnowotworowe, odtruwające, podwyższające odporność na stres,
- saponiny – posiadają właściwości przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze, przeciwzapalne, przeciwwirusowe, pierwotniakobójcze,
- kumaryny – o działaniu przeciwbólowym, przeciwobrzękowym, przeciwzapalnym, antyproliferacyjnym, antynowotworowym,
- flawonoidy – mają działanie antyoksydacyjne, czyli odmładzające,
- witanolidy (laktony steroidowe) – obecne w zielonych częściach i mające działanie przeciwbakteryjne i antynowotworowe,
- glikowitanolidy – zawarte w korzeniu i działające adaptogennie (redukują stres).
Stres a kondycja włosów
Ashwagandha ma wpływ na ogólny stan organizmu i dlatego właśnie odrywać także ważną rolę w pielęgnacji urody.
Dlaczego tak się dzieje?
Na to, w jakiej kondycji są włosy czy skóra, ma wpływ wiele czynników, a stres jest jednym z nich. Kortyzol, czyli hormon stresu, mobilizuje organizm do obrony, koncentrując wszystkie siły na podstawowych układach utrzymujących życie. W takiej sytuacji mniej ważne narządy czy funkcje otrzymują minimalne zasoby energii lub wręcz zostają jej pozbawione. W efekcie może dochodzić do nadmiernego wypadania włosów i spowolnienia ich wzrostu. Dzięki ashwagandze możliwe jest kontrolowanie poziomu kortyzolu – oznacza to, że suplementacja tej rośliny może wspierać zabiegi mające na celu naturalne zagęszczenie fryzury.
Czy ashwagandha działa na wypadanie włosów?
Ashwagandha ma wiele właściwości wpływających pozytywnie na organizm.
- Wzmacnia aktywność antyoksydacyjną,
- wspomaga krążenie w obrębie skóry głowy,
- zwiększa aktywność komórek,
- działa przeciwzapalnie
- i pobudza produkcję melaniny, co jest niezbędne do wzrostu włosów.
To wszystko sprzyja wydajniejszej pracy mieszków włosowych i pobudza porost. Choć nie ma jeszcze potwierdzonych badań na stosowanie ashwagandy typowo w celu zwalczania wypadania włosów, można wywnioskować, że roślina ta nie zaszkodzi, a z dużą dozą prawdopodobieństwa pomoże uzyskać gęste włosy.
Ashwagandha dla zdrowej skóry głowy i pięknych włosów
Niektóre badania wskazują na to, że ashwagandha może mieć korzystny wpływ na zdrowie całego organizmu, a jej ekstrakt – wykazywać silne działanie antybakteryjne i przeciwzapalne. Stosowanie ekstraktu z tej rośliny może pomóc osiągnąć równowagę skórze głowy i utrzymać optymalny poziom nawilżenia, co przyczynia się do jej komfortu i normalizacji zachodzących w niej procesów. Takie właściwości mogą być przydatne w walce z trądzikiem oraz problemami skóry głowy, takimi jak łupież czy nadmierne przetłuszczanie.
Oprócz wpływu na redukcję wypadania włosów, ashwagandha przyczynia się do zachowania naturalnego koloru włosów dzięki wspomaganiu produkcji melaniny. To jeszcze nie wszystkie jej właściwości – dzięki obecności aminokwasów oraz przeciwutleniaczy, ashwagandha może pomóc wzmocnić włosy oraz zmniejszyć ich łamliwość. To naprawdę obiecująca lista korzyści dla włosów wynikająca z suplementacji ekstraktu tylko jednej rośliny!
Jak używać ashwagandy do pielęgnacji włosów?
Ashwagandha jest skuteczna nie tylko jako suplement diety, ale również zewnętrznie, na skórę i włosy. Aby czerpać korzyści z jej stosowania, można dodać proszek do szamponu lub maseczki do włosów, albo po prostu do odżywki. Ważne jest, aby produkty do włosów miały naturalny i delikatny skład, bez dodatków silikonów i innych sztucznych detergentów. Dzięki temu, ashwagandha może pomóc wzmocnić włosy, zminimalizować ich łamliwość oraz poprawić kondycję skóry głowy.
Stosowanie ashwagandhy – co warto wiedzieć
Przed zastosowaniem jakiegokolwiek rodzaju suplementacji warto skonsultować się z lekarzem. Nie inaczej jest w przypadku ashwagandhy. Choć ta roślina ma pozytywny wpływ na układ odpornościowy, jej właściwości mogą wchodzić w interakcję z innymi lekami, a także wywoływać reakcje alergiczne. Nie powinno się jej stosować u kobiet w ciąży i dzieci.
Dobrze też pamiętać o tym, że kuracja tą rośliną powinna być prowadzona przez dłuższy czas, a dopiero po co najmniej dwóch miesiącach regularnego stosowania można oczekiwać pierwszych widocznych efektów.
-
Udostępnij:
