Espresowa porada: 5 kroków do mocnych włosów

Masz chwilę czasu przed pracą? Stoisz w korku wracając z pracy? To świetnie się składa, bo mam dla Ciebie kolejną ekspresową poradę, czyli przydatne wskazówki podane w skondensowanej formie. Tym razem podpowiem, jak wzmocnić włosy.

Czasami wystarczy tylko zmienić kosmetyk albo wprowadzić niewielkie i proste zmiany w pielęgnacji, żeby poprawić kondycję włosów. Jeśli zauważyłaś, że Twoje włosy są słabe, łamliwe i kruche, sprawdź, jak je wzmocnić. Wcale nie potrzebujesz do tego bardzo drogich kosmetyków czy zabiegów. Wprowadź  kilka zmian do codziennej pielęgnacji – efekty mogą Cię zaskoczyć.

• jaki szampon będzie najlepszy dla włosów
• czy peeling skóry głowy jest ważny
• co jeść, żeby mieć mocne włosy
• czy krótszy prysznic wzmocni włosy

 Sprawdź pH szamponu do włosów

Wzmacnianie włosów zacznijmy od wzięcia pod lupę szamponu, którym myjesz włosy. Chodzi przede wszystkim o pH. Dla skóry głowy optymalne pH wynosi 5.5 albo mniej (kwasowe). Wiele drogeryjnych szamponów ma z kolei znacznie wyższe pH, co źle wpływa na skórę głowy. A zaburzona równowaga skóry głowy to prosta droga do słabych włosów.

Po czym poznać, że szampon ma wysokie pH? Często po kąpieli takim preparatem włosy się elektryzują i puszą. Poza tym odpowiedniej informacji warto poszukać po prostu na opakowaniu albo w opisie producenta.

Dla zdrowia włosów i skóry głowy staraj się sięgać po profesjonalne szampony o niskim pH, jak cała seria Schwarzkopf BC. Możesz też zakwasić skórę. W  tym celu do ostatniego płukania włosów dodaj łyżkę octu albo łyżkę soku z cytryny.

Nie stosuj też szamponów dla dzieci. Żeby nie szczypały w oczy, mają one zasadowe pH, a więc wysokie – nawet 7.2-7.4 pH.

A może szampon bez piany?

Zdarza się, że na włosy źle wpływają silne detergenty. Mowa o siarczanach: SLS i SLES. Nie powinniśmy demonizować tych substancji – wcale nie jest pewne, że akurat Tobie i Twoim włosom będą one szkodzić. Złota rada to obserwowanie swojego organizmu. Jeżeli coś Cię niepokoi, to sięgnij po delikatniejsze szampony bez tych substancji i sprawdź, czy kondycja włosów się poprawia.

Siarczany odpowiadają za dokładne oczyszczanie i pienienie się. Usuwają one doskonale brud i zanieczyszczenia, niestety mogą też naruszyć naturalną barierę ochronną skóry głowy. A to z kolei może – choć nie musi – prowadzić do łamliwości i kruchości włosów. Jeśli Twoje włosy są bardzo słabe, wybieraj te niepieniące się szampony – delikatne, bez siarczanów.

Peeling skóry głowy

Czy wiesz,  jak wiele niebezpiecznych czynników wpływa codziennie na Twoje włosy? Kurz, zanieczyszczenia, ale też codzienna stylizacja. To wszystko odkłada się na skórze głowy i z czasem może zacząć zalegać. Zatkane mieszki włosowe sprawiają, że pojawia się łupież, ale też podrażnienia czy nawet wypadanie włosów. Jakie jest rozwiązanie tego problemu?

Peeling skóry głowy.

Skoro codziennie – a jestem tego pewna – dokładnie oczyszczasz skórę twarzy, myjąc ją, tonizując i raz na jakiś czas wykonując peeling, dlaczego podobnie nie postępujesz ze skórą głowy? Nie wystarczy tylko mycie włosów, skup się także na oczyszczaniu skóry głowy. To z pewnością wzmocni włosy.

Zaleca się wykonywanie peelingu skóry głowy 2 razy w miesiącu. Sięgnij po odpowiedni preparat i wykonuj masaż skóry głowy ok. 10 minut. Potem normalnie umyj włosy.

Peeling skóry głowy pomaga w złuszczaniu martwego naskórka i jest najprostszym sposobem, żeby pozbyć się nagromadzonego dzień po dniu łoju, ale też resztek kosmetyków, które używasz na co dzień. Peeling skóry głowy oczyszcza dokładnie mieszki włosowe i odblokowuje je. Zabieg ten powinny wykonywać regularnie szczególnie osoby, które borykają się z łupieżem i wypadaniem włosów.

Jeżeli regularny peeling skóry głowy nie poprawi kondycji włosów po kilku tygodniach i dalej będą słabe, może to być znak, że dzieje się coś złego. W takiej sytuacji najlepiej odwiedzić trychologa w celu postawienia dokładnej diagnozy.

Sprawdź: Co to jest trychologia?

Sprawdź też nasz ebook: 7-dniowe wyzwanie dla pięknych włosów.

Mocne włosy na talerzu

I tak przeszliśmy już do kroku czwartego, jak wzmocnić włosy. Tym razem jednak wyjdziemy poza łazienkę i sprawdzimy, co masz na… talerzu. Odpowiednia i zbilansowana dieta to połowa sukcesu. Naprawdę! Nie liczy się tylko to, jakich kosmetyków używasz, ale też to, co jesz.

Dieta dla mocnych włosów:

• Żelazo jest istotne w procesie transportowania energii do komórek budujących macierz włosa. Znajdziesz je w truskawkach, szpinaku, burakach, podrobach i mięsie.
• Kwasy Omega 3 poprawiają ukrwienie skóry głowy, a to w sposób bezpośredni wpływa na kondycję włosów. Żeby dostarczyć do organizmu kwasy tłuszczowe, wzbogać dietę o oleje roślinne.
• Cynk jest niezbędny do prawidłowego wzrostu włosa. Odpowiada za kontrolę metabolizmu aminokwasów, które budują włosy. Cynk znajdziesz w orzechach.
• Siarka jest istotna dla syntezy keratyny, a więc naturalnego budulca włosów. Jej źródłem są brokuły, rzodkiewka czy kapusta.

Tych produktów nie powinno zabraknąć, jeśli chcesz mieć mocne włosy. Oczywiście dieta powinna być zbilansowana i zawierać wiele innych składników. W tej kwestii liczy się przede wszystkim zdrowy rozsądek.

Sprawdź: Zdrowa dieta, zdrowe włosy. Co jeść, żeby mieć mocne włosy?

Zadbaj o siebie i środowisko… pod prysznicem

Wróćmy na koniec do łazienki, czyli tam, gdzie wszystko się zaczęło. Ostatni krok do mocnych włosów to… krótsze prysznice. To dobre i dla Ciebie, i dla środowiska. Krótszy kontakt z wodą to mniej wysuszona skóra. A więc równowaga skóry nie zostaje zachwiana.

Krótszy prysznic to oszczędność zasobów Ziemi (a tych mamy coraz mniej i jest to realny problem), oszczędność zdrowia i pieniędzy.  Możesz też zamontować pod prysznicem specjalny perlator, który wypełnia krople wody pęcherzykami powietrza, dzięki czemu udaje się zmniejszyć nawet o 30% zużycie wody.

Jeśli zależy Ci na ochronie środowiska, wybieraj kosmetyki z oznaczeniami proekologicznymi. Poniżej ich wyjaśnienie.

5 kroków do mocnych włosów. Podsumowanie

Jak więc widzisz, wystarczy wprowadzić tylko kilka zmian, żeby mieć mocne włosy. I nie są one kosztowne czy skomplikowane. Małe zmiany w codziennej pielęgnacji i dobór odpowiednich kosmetyków sprawi, że z dnia na dzień Twoje włosy będą mocniejsze i piękniejsze.

1. Stosuj szampony o kwasowym pH.
2. Staraj się sięgać po delikatne, niskopieniące się szampony.
3. Regularnie wykonuj peeling skóry głowy.
4. Zadbaj, żeby Twoja dieta była bogata w żelazo, kwasy omega 3, cynk i siarkę.
5. Postaw na krótki prysznic, który nie przesuszy skóry głowy i oszczędzi środowisko.

Macie jeszcze jakieś proste sposoby na mocne włosy? Czekamy na Wasze propozycje i triki, które pomogą wzmocnić włosy.